Browsing Category

Hälsa & Välbefinnande

Jag är verkligen ingen förebild för välbefinnandet för jag tragglar alltid med att få igång sundare kostvanor och motion. Nu har jag märkt att jag börjar bli äldre och svagare rent fysiskt så jag behöver ta tag i detta, och att det ska bli en del av min vardag, så här kan ni få följa med på min resa framåt.

Bläddra ner för att bläddra i arkivet över mina inlägg om Hälsa & Välbefinnande

Lite gott till kvällsteet?

Min sambo har IBS och äter både glutenfritt och laktosfritt och det är inte det allra enklaste att hitta godsaker tycker jag, så här i somras gjorde jag ett mega-kap och köpte en bakmaskin på annons och nu är det dags att lära sig baka glutenfritt. Efter en långpromenad så fick jag lite sug på något litet till kvällsteet och drog igång ett muffinsbak.

Det var länge sen jag bakade muffins men hade kvar lite söta formar som passade bra.

Banan- och pepparkaksmuffins (12 st) (225 grader)

Ingredienser:
1,5 dl strösocker
1 ägg
1 tsk kardemumma
2 tsk kanel
4 dl Lailas ljusa mjölmix
2 tsk vaniljpulver
2 tsk bakpulver
6 msk kallpressad rapsolja
1, 5 övermogen banan
1 dl kokade vatten

Gör så här:
Vispa ägg och socker mycket poröst
Blanda mjölmixen, vaniljpulver, bakpulver, kanel och kardemumma i en separat skål
Mosa bananen fint
Häll i kokande vatten och rapsolja och fortsätt vispa
Häll i de torra ingredienserna
Häll i bananen
Vispa till en jämn smet

Fyll 12 st normalstora muffinsformar, gärna i en muffinsplåt och grädda ca 15 minuter i 225 grader (varmluft).

Hur smakade dom då? Jo, för att vara glutenfria så måste jag säga att de blev riktigt smarriga och var väldigt lätta att göra!!

På fredag åker vi iväg med husvagnen över helgen så då passar det bra att ta med lite bananmuffins i matsäcken :-)