Tag

hälsa

Browsing
In Vardag & Trevligheter

Pust och Stånk

4 kommentarer

150407_joggning_hus30_DSF6975

 

150407_joggning_hus30_DSF6977

Himmel, vilket dåligt flås..

I maj 2013 började jag jogga på allvar, jag sprang varannan dag ända till i september då jag sprang Tjejmilen utan att stanna.

Min plan var att fortsätta jogga men två bukplastikoperationer satte stopp för min träning och sen kom jag aldrig igång igen. Nu har jag och sambon dock sagt att det får vara nog på latmaskeriet, vi har inga som helst ursäkter att använda, vare sig bra eller dåliga. Vi har tid och vi har möjlighet så det är bara att komma igång.

Igår var andra gången vi gav oss iväg på vår 5 km långa runda. Jag joggar sakta och Micke går snabbt. Dock så är jag inte i form att orka jogga hela sträckan än, men lite mer än 3 av 5 km fick jag ihop i alla fall. Nu ska jag fortsätta tills jag i alla fall grejar minst hela varvet, gärna lite till :).

Heja mig!

Löparbyxor och Jacka från Intersport

Nike löparskor ifrån Intersport
(detta är nya varianten av mina)

 

by
Continue Reading
In Vardag & Trevligheter

Tränat med Annika Sjöö

8 kommentarer

150215_hus30_annikasjoo_UH01441

Jojo, det går bra att le fint när man blir fotad innan man kör igång.. :)
En blekfis i gamla träningskläder..

150215_hus30_annikasjoo_UH01442

Njae, sa sonen.. böj benen meeer..

150215_hus30_annikasjoo_UH01443

 

150215_hus30_annikasjoo_UH01445

Herrejävlar så tufft

För en tid sedan så fick jag Annika Sjöö’s kanonbra bok om träning.
Dessvärre har den legat lika still som mina andra hälsoböcker men idag så tänkte jag att jag ska baske mig skärpa till mig så jag tog fram boken, tittade på hennes förslag till 4-veckorsschema och tänkte att jag ska följa det slaviskt i fyra veckor framöver.

Tisdag, Torsdag, Söndag ska jag köra hennes schema.

Idag gjorde jag Dag 1, Vecka 1. 10 minuters träning med övningar som var helt ofantligt jobbiga. Bara två övningar med så många repetitioner som jag kunde hinna med på 10 minuter.

A piece of cake?! Näe, verkligen INTE!

Det här blir en utmaning som heter duga, men jag ska inte avvika från planen. Mestadels kommer jag träna hemma i vardagsrummet tillsammans med sambon eller sonen som båda är duktiga på styrketräning, men ibland tar jag med mig övningarna till gymmet.

Ni hejar väl på mig :). Eller ännu bättre.. häng på vetja!! Klicka HÄR för att shoppa hem boken hos Adlibris.

Författare: Annika Sjöö
Titel: Mage rumpa lår : träning som ger resultat
ISBN-nr: 9789173630733
Bokförlag: Fitnessförlaget

by
Continue Reading
In Vardag & Trevligheter

Mitt första möte med en PT.

7 kommentarer

150126_hus30_pt_traning_UH01049

 Jag har inte varit helt nöjd efter mina bukplastikoperationer och vill gärna skala bort en sisådär 5 kg och bli fastare i kroppen, och det vet nog alla att det inte är världens enklaste när kroppen bestämt sig för att den vill stanna på en vikt..

Så..

150126_hus30_pt_traning_UH01052

 

150126_hus30_pt_traning_UH00070929

Mitt första pass med en Personlig Tränare

… när Linda kände att styrketräna med en PT inte riktigt var hennes grej så kom vi på att vi kan ju träna med hennes PT tillsammans och dela på passet. Så igår tränade vi en timme på A3 Träningscenter och det var superroligt!

Om jag hade möjlighet skulle jag gärna träna så här flera gånger i månaden, men jag nöjer mig med att få köra ett pass i slutet av februari igen. Det händer sällan att jag får en “rush” av att träna, väldigt väldigt sällan faktiskt, men ikväll kom jag hem och var lite halvt lyrisk :)

Men.. igår när jag ställde mig i duschen så kände jag redan då hur musklerna var totalt slut, och i morse var det ingen barnlek att ta sig ur sängen och klä på sig!

Något annalkas… träningsvärken from h*ll :)

by
Continue Reading
In Vardag & Trevligheter

Vinterkylig promenad.

3 kommentarer

141226_hus30_vinterpromenad_UH00633

 

141226_hus30_vinterpromenad_UH00637

 

141226_hus30_vinterpromenad_UH00638

 

141226_hus30_vinterpromenad_UH00644

Hej mitt vinterland

Foto: Nikon D800 : Nikon AF-S 85mm/1.4 G

Planen för dagen var slappa, slappa och åter slappa :).
Men så kom älsklingen på den briljanta idén att gå ner till centrum, handla lite och sedan promenera hem för att då sätta sig i soffan med gott samvete och titta på några fler avsnitt av The Vampire Diaries som Linda lånat ut till oss.

Sagt och gjort.. på med långfillingar, kängor, mössa och varma vantar och sen ut i -14 graders kyla och solsken.

Kameran fick åka med i sin nya kamerarem ( som jag ska recensera senare ) och på vägen hemåt så hittade jag ett elskåp som fick agera stativ så vi kunde få en bild på oss tillsammans, mer rödnästa än Rudolf :).

Nähäpp, nu börjar serien, tekoppen står redo och minsann, en liten godbit till också.
Ha en fortsatt mysig fredag, go’ vänner!

by
Continue Reading
In Vardag & Trevligheter

Nyårslöfte med Olga.

11 kommentarer

141216_hus30_olga_styrka_kvinnor_kostdagbok_UH00166

 

141216_hus30_olga_styrka_kvinnor_kostdagbok_UH00167

 

141216_hus30_olga_styrka_kvinnor_kostdagbok_UH00168

 

141216_hus30_olga_styrka_kvinnor_kostdagbok_UH00169

 

Hej alla goa bloggerskor!

För ganska länge sedan beställde jag dessa böcker, som dök upp i brevlådan idag.
Den ena boken var restnoterad och den andra var helt ny så jag hade totalt glömt att jag beställt dem, men desto gladare blev jag när de kom.

Nyårslöften är jag inte alls duktig på att ge, än mindre att hålla dem. Dock så känner jag att jag slarvat med att ta hand om min hälsa. Jag äter rätt normalt och håller vikten enligt mitt mål, men jag skulle inte tacka nej till att tappa ca 4-5 kg till och sedan vill jag komma tillbaka i bra form rent fysiskt. Jag har sprungit tjejmilen och tränat regelbundet, men nu har jag slarvat väldigt länge.

Jag tänker inte gå på någon diet och jag tänker inte bli något “träningsfreak” men jag ska verkligen försöka vara noga med att fylla i kost- och träningsdagboken och se vad som händer.  Jag ska dessutom träna med en PT, tillsammans med Linda, några gånger. Det ska bli spännande!

Böckerna har fått goda rekommendationer och kan hittas här:

Träningsdagbok och Kostdagbok av Olga Rönnberg

Styrka för kvinnor av Olga Rönnberg

Ni håller väl tummarna för mig :).

by
Continue Reading